يمكنك تناول زيت الذرة، زيت عباد الشمس، الزيت الحار وزيت الزيتون تبعاً للاحتياجات الموصى بها.

يمكنك تحلية المشروبات باستخدام المحليات الصناعية بدلاً من السكر مع مراعاة عدم الإسراف منها.

عليك بقراءة الحقائق التغذوية على جميع الأغذية لاختيار المحتوى الأقل من الدهون والسكريات البسيطة.